Guide complet des protections solaires naturelles et bio comment bien protéger sa peau du soleil ?

C'est un fait indéniable : notre organisme a besoin de la lumière du soleil qui lui apporte de nombreux bienfaits.
Il n'est donc pas question de s'en passer totalement mais de se protéger en bonne intelligence afin d'apprendre à vivre avec le soleil.
La problématique réside dans le fait que son rayonnement émet des ondes capables de pénétrer la peau et engendrer des dommages cutanés aussi bien immédiat que sur le long terme.
Parmi les rayons du spectre solaire ayant un effet photodégradant, on peut distinguer :

1. Les rayons ultra-violets B = UVB
   
   Les UVB sont des rayons à longueur d'onde courte qui sont partiellement bloqués par l'atmosphère. Ils sont particulièrement intenses en été, notamment aux heures les plus chaudes de la journée.
   Lorsqu'ils atteignent la peau, ils pénètrent les couches superficielles de l'épiderme, et déclenchent des rougeurs, des coups de soleil voire des douleurs en cas de brûlure.
   Sur le long terme, ils contribuent au développement de certains carcinomes cutanés.
   Cependant, ce sont également eux qui activent la synthèse de vitamine D : un bienfait très important, obtenu en une quinzaine de minutes d'exposition quotidienne et raisonnée.
   
   
2. les rayons ultra-violets A = UVA :
   
   Les UVA présentent une longueur d'onde plus longues et sont très peu bloqués par l'atmosphère : ils représentent 95 % du rayonnement ultra-violet qui atteint notre peau.
   De plus, les UVA sont émis par le soleil tout au long de l'année, y compris en hiver, et avec la même intensité au cours de la journée, même par temps nuageux. Ils ont la capacité de traverser les vitres et pénètrent donc notre peau quotidiennement.
   De plus, ces rayons ont la particularité de :
   - pénétrer plus profondément jusqu'au derme,
   - activer les radicaux libres générateurs du stress oxydatif cellulaire,
   - s'attaquer aux fibres de collagène et d'élastine.
   Ils jouent donc un rôle majeur dans le vieillissement cutané prématuré, avec l'apparition de rides précoces, de taches pigmentaires, une perte d'élasticité et de fermeté.
   Contrairement aux UVB, les UVA ne provoquent aucune douleur immédiate lors de l'exposition ce qui les rend d'autant plus insidieux.
   

C’est pourquoi une protection solaire quotidienne est aujourd’hui considérée comme l’un des gestes anti-âge les plus importants.

Il est donc tout aussi important de se protéger des UVA et pas uniquement des UVB.

La protection contre le rayonnement solaire passe par plusieurs moyens : rechercher l'ombre, porter des vêtements de protection, un chapeau et appliquer en complément un produit de protection solaire. Ces derniers agissent grâce à des filtres UV que l'on peut classer en 2 grandes catégories :

• les filtres chimiques (ou filtres organiques) : absorbeurs d'UV
• les écrans minéraux (ou filtres inorganiques) : réflecteurs d'UV.

Comment fonctionnent les filtres chimiques ?

Les filtres chimiques absorbent les rayons UV et les transforment en chaleur, dissipée au niveau de la peau.
Ce mode d'action implique une pénétration dans les couches cutanées, c'est pourquoi il est nécessaire de les appliquer au moins 30 minutes avant l'exposition aux UV.
Ces filtres permettent généralement de formuler des textures plus fluides, plus transparentes à l'application donnant un rendu invisible.
Cependant parmi ces filtres chimiques, un certain nombre sont identifiés comme allergisants, irritants, suspectés d'agir comme perturbateurs endocriniens, et d'autres d'être nocifs pour le récif corallien et les fonds marins.
Ceux actuellement décriés qu'il est préférable d'éviter sont : l'oxybenzone, l'avobenzone, l'homosalate, l'octisalate, l'octocrylène ou encore l'octinoxate.

Les filtres nouvelles générations :

Pour contrer ces problématiques, des filtres organiques dits de nouvelles générations sont apparus sur le marché depuis quelques années. Ils offrent une protection solaire large spectre UVA et UVB plus performante, ainsi qu'une meilleure tolérance cutanée.
Ils présentent également une bonne photostabilité, c'est à dire que ces filtres modernes conservent leur efficacité contrairement aux filtres UV plus anciens qui pouvaient se dégrader rapidement sous l'effet des UV, ce qui nécessitait de les réappliquer très régulièrement pour conserver un bon niveau de protection. Les filtres photostables offrent ainsi une protection plus durable et plus fiable.
C'est pourquoi ces nouveaux filtres UV sont très bien notés sur Yuka. Ils restent cependant obtenus par synthèse chimique, et donc non autorisés dans les cosmétiques Bio.

Vous pourrez les identifier dans la liste des ingrédients de votre produit de protection solaire sous les termes suivants : Diethylamino Hydroxybenzoyl Hexyl Benzoate ; Bis-Ethylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine ; Diethylhexyl Butamido Triazone ; Methylene Bis-Benzotriazolyl Tetramethylbutylphenol ou encore Ethylhexyl Triazone

Comment fonctionnent les filtres minéraux ?

Les filtres minéraux d'origine 100% naturelle, comme l'oxyde de zinc et le dioxyde de titane, agissent différemment : ils forment une barrière physique à la surface de la peau, réfléchissant et diffractant les rayons UV sans les absorber. C'est pourquoi on les qualifie d'écran minéraux : ils renvoient les rayon UV vers l'extérieur.
Leur action est immédiate dès l'application.
Ils présentent également une tolérance optimale car moins allergisants que leurs homologues chimiques. Notamment l'oxyde de zinc qui est particulièrement bien toléré et possède des propriétés anti-inflammatoires naturelles.

Ils sont donc particulièrement appréciés pour :

- les peaux sensibles et réactives,
- les peaux sujettes aux rougeurs,
- les enfants,
- les personnes qui souhaitent des formulations plus courtes ou des produits naturels et Bio.

Les filtres minéraux, étant des poudres blanches opacifiantes, elles peuvent parfois laisser :

- un fini plus blanc,
- donner une texture plus épaisse,
- une sensation plus riche sur la peau.

Cependant, les formulations ont considérablement évolué et proposent désormais des textures plus légères, parfois même légèrement teintées.

Pourquoi les écrans minéraux peuvent ils être sous forme nanoparticulaire ?

Les 2 écrans minéraux couramment utilisés comme filtres solaires (l'oxyde de zinc et le dioxyde de titane) se présentent sous la forme de poudre blanche et opaque, qui
réfléchissent la lumière visible en plus des UV, d'où le voile blanc caractéristique qu'ils peuvent laisser sur la peau.

Pour limiter cet effet blanc et améliorer l'étalement et la texture du produit solaire, la taille des particules de poudre est réduite jusqu'à l'échelle nanométrique. C'est donc avant tout pour obtenir un rendu plus fluide avec moins de traces que les nanoparticules sont apparues dans les formulations solaires, y compris bio.

Les nanoparticules présentent une préoccupation avérée lorsqu'elles sont inhalées, c'est pourquoi les formats spray sont rigoureusement interdit pour les solaires contenant des nanoparticules.
Le Comité Scientifique européen pour la Sécurité des consommateurs considère que les crèmes ou laits solaires contenant des nanoparticules d'oxyde de zinc et de dioxyde de titane est sans risque en application cutanée sur une peau saine. Par mesure de précaution, leur application reste déconseillée lorsque la barrière cutanée est altérée, fragilisée et chez les nourrissons.

Depuis janvier 2022, la mention [nano] est obligatoire sur l'étiquetage de tout produit solaire bio contenant des filtres sous cette forme par soucis de transparence et d'information.
A noter : cette mention réglementaire peut apparaître même lorsque la proportion de particules de taille nanométrique est faible au sein de l'ingrédient. En effet, la qualification de « nanomatériau » repose sur des critères précis définis par les autorités françaises et ne signifie pas nécessairement que l'ensemble des particules présentes dans la formule soient de taille nanométrique.

Au delà du choix du filtre, vous pouvez également vous pencher sur l'ensemble de la formule du solaire dans sa globalité.

Si vous avez déjà mis en place une routine naturelle, il sera préférable d'écarter ceux contentant des silicones, des polymères synthétiques, des PEG, des parfums synthétiques ou certains conservateurs.

Et plutôt privilégier ceux formulés avec :

• un pourcentage très élevé d'ingrédients d'origine naturelle
• des huiles végétales biologiques qui apporteront nutrition et confort à l'application
• des actifs antioxydants naturels (vitamine E, huile de pépins de framboise, micro-algues, astaxanthine...) qui viennent renforcer la défense de la peau contre le stress oxydatif généré par les rayons UV, en complément du filtre lui-même.

C'est cette synergie entre protection et soin qui distingue une formule qualitative et efficace.
Une formule nourrissante et riche en antioxydants permettra de mieux résister aux agressions du soleil, de récupèrer plus vite, et de vieillir moins vite sur le long terme.
Privilégier des formules courtes, lisibles, composées d'ingrédients nobles et reconnaissables, pour prendre soin de votre peau dans sa globalité.

Le SPF (Sun Protection Factor = Facteur de Protection Solaire) mesure la capacité du produit à protéger contre les UVB :

- un SPF 15 bloque environ 93 % des rayons UVB,
- un SPF 30 en bloque environ 97 %,
- un SPF 50 en bloque environ 98 %
- et un SPF 50+ atteint 98,5 % d'UV bloqués.
Ainsi plus le SPF est élevé et plus la protection est importante.
Et même si l’écart entre les pourcentages d’UV bloqués vous parait peu important, les indices à protection élevée sont réellement plus efficaces.

Gardez à l'esprit qu'une protection totale qui bloque 100% des UV n’existe pas. Ainsi un écran solaire très haute protection 50+ laisse tout de même passer une petite partie des UV.

À noter : le SPF ne mesure que la protection contre les UVB. La protection UVA est évaluée séparément et lorsqu'elle atteint les critères requis, le logo UVA encerclé est affiché. Cela est obligatoire en Europe pour tout produit revendiquant une protection à large spectre.
Vérifiez bien lors de l'achat de votre protection solaire à la la fois la valeur du SPF et la présence du logo UVA encerclé.

Comment est calculé l'indice de protection ?

La mesure du SPF est le résultat d'un protocole de mesure standardisé, encadré en Europe par des normes ISO (dont l'ISO 24444).
En laboratoire, on mesure la dose minimale d'UV nécessaire à l'apparition d'un érythème, autrement dit, un début de rougeur, sur une peau non protégée, puis la même mesure est réalisée sur la peau enduite de la crème testée.
Le rapport entre ces deux doses donne l'indice SPF.
Ainsi un SPF 50 signifie qu'il faut 50 fois plus de rayonnement UV pour obtenir la même rougeur sur une peau protégée que sur une peau nue sans protection solaire.

Cette mesure est réalisée dans des conditions précises correspondant à l'application d'une dose de produit solaire de 2 mg par cm² de peau.
Cependant en pratique c'est assez différent, puisque nous appliquons rarement cette quantité et c'est là le point crucial, car appliquer deux fois moins de produit ne divise pas le SPF par deux, il le réduit de façon bien plus significative. Une application insuffisante d'un solaire SPF 50 peut en réalité n'offrir qu'une protection équivalente à un SPF 15 ou 20.

Il faut donc considérer la valeur du FPS comme un guide et renouveler l'application régulièrement.

A la suite des ces mesures, l’indice de protection sera classé dans l’une des 4 catégories suivantes :

• Faible Protection : SPF de 6 ou 10
• Moyenne Protection : SPF de 15 ou 25
• Haute Protection : SPF de 30 ou 50
• Très Haute Protection : SPF de 50+

Comment choisir le bon indice de protection ?

Pour bien choisir votre indice de protection solaire, il est nécessaire de prendre en
compte différents critères :

• votre phototype :
  plus votre peau est claire et sensible au soleil, plus elle risque de « brûler » rapidement, un SPF élevé est alors recommandé
• l'indice UV :
  plus l’ensoleillement est intense : bord de mer, haute montagne, ciel sans nuage, latitude faible, plus il sera nécessaire d’augmenter l’indice de protection.
  A noter qu'avec l’altitude l’intensité des UV augmente de 10% tous les 1000m.
• la réflexion des UV :
  selon les surfaces, la réflexion des UV varie. Ainsi avec un ensoleillement équivalent, l’herbe réfléchit moins de 10 % du rayonnement UV, le sable en réfléchit environ 15 %, l’eau environ 25 % et la neige 80%.
• le temps que vous allez passer au soleil : plus vous prévoyez une exposition longue, plus il faudra une protection efficace dans la durée, en renouvelant les applications régulièrement.