Comment enlever la cellulite naturellement Sur quels facteurs agir pour lutter efficacement ?

Ce type de cellulite se rencontre généralement en cas de rétention d’eau liée à des insuffisances circulatoires, souvent accentués par la sédentarité. Il s’agit essentiellement d’un problème au niveau de la micro-circulation, en particulier lymphatique. Cela induit un mauvais drainage de l’eau contenue dans les tissus, qui va alors s’accumuler dans l’organisme et ne plus être éliminée correctement.

La cellulite aqueuse est visible sans avoir à pincer la peau entre ses doigts et s’observe conjointement à des signes de rétention comme :

• des gonflements au niveau des pieds
• des chevilles enflées
• une sensation de jambes lourdes
• une sensibilité aux bleus sur les jambes
• des varicosités…

Si vous êtes sujettes à la rétention d’eau, vous aurez sans doute remarqué que les hormones sont également impliquées dans ce phénomène : et notamment la période prémenstruelle est souvent accompagnée de gonflement, prise de poids, jambes lourdes… Si c’est votre cas, il y a de forte chance, que votre cellulite soit de type aqueuse.

Sachez que votre alimentation joue également un rôle important dans l’apparition de cette cellulite aqueuse : notamment en cas d’un apport excessif en sel.

Cette cellulite s’observe au niveau du ventre, des fesses, hanches, cuisses : on parle de culotte de cheval. Elle apparait souvent suite à une prise de poids progressive, un excès d’aliments gras et/ou un manque d’activité.

Elle est donc liée à un stockage excessif de graisses dû à un déséquilibre entre la quantité ou la qualité des graisses ingérées et la dépense énergétique de l’organisme.

D’apparence disgracieuse, la cellulite adipeuse est molle et non douloureuse. Cette cellulite se reconnait lorsque l’on pince la peau ou lorsqu’une pression est exercée sur les tissus (selon la posture par exemple).

Là encore, un équilibrage de l’alimentation permet d’améliorer ce phénomène.

Cette fois ce sont surtout les graisses d’origines animales y compris le beurre ; les plats industriels (pizza, burgers, fritures…) trop riches en acides gras saturés et les glucides à fort indice glycémique qui seront à éviter. Attention en effet aux sucres qui peuvent rapidement se transformer en graisse stockée et donc en cellulite, s’ils ne sont pas utiliser pour les besoins de votre corps.

Si c’est votre cas, limiter les aliments caloriques le soir et augmenter votre dépense énergétique. Privilégiez des repas moins copieux avec des aliments facilement métabolisables. Faites la part belle aux légumes, aux aliments riches en nutriments, et adopter le régime méditerranéen !

Cette cellulite visible, dite indurée, est dure au toucher, voire même douloureuse si vous pincez votre peau. Elle apparait après plusieurs années, chez les personnes sujettes à la cellulite et souvent sédentaires.

Ainsi, avec le temps les tissus se sont durcis, ce qui entraîne une perte d’élasticité du derme. C’est ce qu’on appelle le phénomène de glycation des fibres de collagène, qui est aussi à l’origine de l’apparition de rides ou de taches brunes.

En effet, une alimentation riche en sucre, provoque des pics d’hyperglycémie, qui peuvent favoriser sur le long terme la glycation. Ce terme est utilisé lorsque des sucres se lient de manière irréversible à des protéines et les durcissent. C’est le cas du collagène, qui est une protéine fibreuse qui entoure les cellules graisseuses. Ces dernières vont se retrouver emprisonnées par les fibres de collagène qui s’épaississent et se rigidifient.

La cellulite adipeuse s’est donc fibrosée. Elle sera alors plus difficile à traiter et à déloger car les graisses seront difficiles à mobiliser puisqu’ entourées par des tissus durcis.

Sachez également que la ménopause est une période qui favorise son apparition.

Pour lutter efficacement contre la cellulite fibreuse, optez pour des aliments à index glycémique bas. Éviter le plus possible les plats industriels, les sodas, les produits raffinés, les sucres blancs…